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睡眠薬とメラトニンはどう違う? メラトニンFAQ

睡眠薬は各種製造されていますが、効果が長過ぎたり短か過ぎたり、深過ぎたり浅過ぎたり、なかなか思うような睡眠が取れるわけではありません。メラトニンは、そのような悩みを解決してくれるのでしょうか?ここでは、メラトニンの効用と上手な使い方について考えてみましょう。

□ メラトニンとは?
□ メラトニンはなぜ効くか?
□ メラトニンはどうやってできるのか?
□ メラトニンが万病に効くというのは?
□ メラトニンを飲むことに抵抗があるのですが?
□ 入眠剤は危ないと効きますがメラトニンは大丈夫?
□ メラトニンの副作用は?
□ メラトニンを連用するとどうなるか?
□ メラトニンと他の薬との相互作用は?
□ メラトニンを大量に飲むとどうなるのか?
□ どのメラトニンを選べば良いのか?
□ メラトニンの法的扱いについては?
□ メラトニンの保存期限は?


症例別・メラトニン服用マニュアル

生活リズムの改善、海外旅行のおともに

□ メラトニンで早寝早起きのリズムをつくる
□ メラトニンは生活リズムを正すために服用する
□ メラトニンで海外旅行の時差ボケをなおす


眠りのメカニズム 催眠サイクルと眠りを司るホルモン

自分の最適睡眠時間を割り出す方法とは?

□ レム睡眠とノンレム睡眠
□ 体内時計と概日リズム
□ 体内時計(≠メラトニン)の機能


睡眠薬に頼らない生活習慣

本格的な不眠症でも睡眠薬だけに頼るのではなく、日光を浴びる、カフェイン摂取を控えるなど、睡眠を正す生活が重要です。ビジネスマンの不眠原因として、平日と休日の睡眠格差。平日の睡眠不足を取り戻そうと、休日に起きる時間を5時間以上遅くすると、睡眠リズムが崩れて逆に眠れなくある原因に、休日でも余分に寝る時間は2〜3時間に抑え、できれば起床時間は平日と同じにすることが重要です。

人間の体は夜間、脳や心臓などの体温(深部体温)を下がるときに寝付きが良くなる。普段の生活内で深部体温を下げることはできます。例えば寝る前に38℃程度のぬるま湯につかったり、首の部分(頸動脈)にひんやり冷やしたものを巻くことででも、深部体温を下げて寝付を良くする効果が期待できます。


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ご注文から発送まで

ご注文いただいた、睡眠導入剤等は、シンガポールより国際通常書留(航空便)で発送となります。海外個人輸入のくすり発注後、お客さまの荷物番号をメールにてお知らせしております。必要な場合は、インターネット上で荷物の移動状況が確認できます。お届けの際に、完全に中身がわからないよう包装しております。お届けまでの時間は通常5〜10営業日(最短では4日)となっており、全国どこでも全商品送料無料です。

※「特定商取引法に基づく表示」や「Q&A」や「お問い合わせ」等は「薬通販ベストケンコー」でご覧くださいませ。当サイトでご紹介する睡眠導入剤等は日本国内では医師の処方が必要なお薬です。 お薬の使用にあたっては、医師もしくは薬剤師等の専門家にご相談下さいますようお願い致します。また、各ページにあるED治療薬の説明文は各製品の販売国においての英文での説明書を翻訳したもので、用法用量などが日本国内の医師の指示とは異なる場合があり、完全なものではありません。当サイトではいかなる責任も負いかねますことを予めご了解ください。




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