メラトニンが万病に効くというのは？ | 睡眠導入剤大全

Q.メラトニンが万病に効くというのは？

　日本に限らず、メラトニンは万能の薬のようにいわれています。しかし今の段階ではメラトニンは自然な睡眠を誘発するということしか分かっていません。それなのに、なぜこのようなことがいわれるようになったのでしょうか。

　それはメラトニンが、人間の3大本能の一つ、睡眠をコントロールするホルモンだからです。睡眠時間中には肉体の補修・神経の再編成・栄養補給など、生きていくために不可欠な活動が行なわれています。特に肉体の補修や記憶の定着は、睡眠時間中にしか行なわれません。しかし先程述べたように、メラトニンを作る酵素系は年とともに弱ってきます。すると記憶力の低下、慢性的な疲労感、肌の荒れ、気分の落ち込みが修復されないまま、どんどん蓄積されていきます。これが老化の原因になるのです。

　このように、質の良い睡眠を取ることによって、若い頃の状態を保とうとするのがメラトニン療法の本質です。それを理解しないまま若返りの薬であると勘違いして使用し、｢効果がない！」というのは単にメラトニンの本質を理解していないだけです。

睡眠薬とメラトニンはどう違う？　メラトニンFAQ

睡眠薬は各種製造されていますが、効果が長過ぎたり短か過ぎたり、深過ぎたり浅過ぎたり、なかなか思うような睡眠が取れるわけではありません。メラトニンは、そのような悩みを解決してくれるのでしょうか？ここでは、メラトニンの効用と上手な使い方について考えてみましょう。

□　メラトニンとは？
□　メラトニンはなぜ効くか？
□　メラトニンはどうやってできるのか？
□　メラトニンが万病に効くというのは？
□　メラトニンを飲むことに抵抗があるのですが？
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□　どのメラトニンを選べば良いのか？
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症例別・メラトニン服用マニュアル

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□　メラトニンで早寝早起きのリズムをつくる
□　メラトニンは生活リズムを正すために服用する
□　メラトニンで海外旅行の時差ボケをなおす

眠りのメカニズム　催眠サイクルと眠りを司るホルモン

自分の最適睡眠時間を割り出す方法とは？

□　レム睡眠とノンレム睡眠
□　体内時計と概日リズム
□　体内時計（≠メラトニン）の機能

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